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中秋團圓養生保養不能少!

作者/開運銀行/沈咏雪老師 更新日期/2007-09-10

農曆八月十五日是中秋節,由於中秋節是在秋季,此時也正是萬物成熟的季節,隨著氣溫逐漸轉涼,萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條,早晚溫差大,是最需要保養的時期,有些人在夏秋季節交替時,皮膚特別容易出狀況~沈老師特別提供以下幾種身體保養的方法給大家參考!

在五行學說中,秋屬金,主斂肅,應於肺,因應秋天的肅殺之氣,易脫水,情緒也容易受壓抑,因此,秋季養生應依據「萬物秋收,肺氣金旺」的特色來保養。

在保養身體上應注意下列幾點:
1.飲食方面~重點在妨燥攝陰,滋腎潤肺!
秋季氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,在飲食上,多以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品來製作菜餚。至於老人,還可以多吃一些米粥來益胃生津。

2.注意水份補充~平時多喝水、早睡早起!
秋天的氣候乾燥,很易感到口乾舌燥,皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充,多喝水、多吃含膠質與水份的水果,避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率,進而預防心血管疾病

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